¿Tienes las uñas frágiles? Si es así, sabes lo difícil que puede ser mantenerlas bonitas y saludables. Las uñas frágiles pueden romperse, astillarse y partirse con facilidad, lo que puede ser muy frustrante. Además, las uñas frágiles también pueden indicar una deficiencia nutricional o un problema de salud subyacente.
¿Por qué nuestras uñas se vuelven frágiles?
Las uñas están hechas de una proteína llamada queratina, que también se encuentra en el cabello y la piel. Si nuestras uñas no están recibiendo los nutrientes adecuados, pueden volverse frágiles y quebradizas. Hay varias razones por las que las uñas pueden volverse frágiles, incluyendo:
- La exposición continua al agua y productos químicos
- El envejecimiento
- El estrés
- Las deficiencias nutricionales, especialmente las deficiencias de biotina y hierro
- Las enfermedades como la tiroides hiperactiva
¿Cómo podemos fortalecer nuestras uñas?
A continuación, compartimos algunas formas de fortalecer nuestras uñas y mantenerlas saludables:
Consume una dieta rica en nutrientes
Como se mencionó anteriormente, nuestras uñas necesitan una serie de nutrientes para mantenerse saludables y fuertes. Incluye alimentos ricos en proteínas, hierro, biotina, zinc y vitamina A en tu dieta. Los alimentos como el salmón, las lentejas, elabogado, las zanahorias, las nueces y las semillas son excelentes opciones.
Hidrata tus uñas regularmente
Las uñas secas son más propensas a agrietarse y quebrarse. Aplica una crema hidratante en tus manos y uñas varias veces al día para mantenerlas hidratadas y saludables. Asegúrate de elegir una crema hidratante específica para manos y uñas para obtener mejores resultados.
Limita la exposición prolongada al agua y los productos químicos
El agua y los productos químicos pueden debilitar las uñas y hacer que se vuelvan frágiles. Si trabajas con productos químicos a menudo, usa guantes protectores para proteger tus manos y uñas. Limita el tiempo que tus manos están en contacto con el agua para evitar que las uñas se vuelvan demasiado blandas.
Corta tus uñas regularmente
Las uñas largas son más propensas a romperse y astillarse. Mantén tus uñas cortas y dales forma regularmente para reducir el riesgo de que se rompan. Si quieres usar uñas largas, opta por uñas postizas o acrílicas, pero asegúrate de que tu uña natural esté lo suficientemente fuerte para soportar el peso de las uñas postizas o acrílicas.
Usa un fortalecedor de uñas
Hay muchos productos en el mercado que están específicamente diseñados para fortalecer las uñas y hacerlas menos frágiles. Busca fortalecedores de uñas que contengan vitaminas y minerales esenciales para las uñas, como el calcio y la vitamina E.
Conclusión
Mantener nuestras uñas saludables y fuertes puede ser un desafío, pero con algunos cambios simples en nuestra rutina diaria, podemos mantener nuestras uñas bonitas y saludables. Asegurarnos de que estamos recibiendo los nutrientes adecuados, limitar la exposición prolongada al agua y los productos químicos y usar un fortalecedor de uñas son todas formas efectivas de fortalecer nuestras uñas y hacerlas menos frágiles.
Preguntas frecuentes
1. ¿Por qué las uñas se astillan?
Las uñas se astillan cuando están débiles y no pueden resistir la presión. Las uñas también pueden astillarse debido a la exposición a productos químicos o agua excesiva.
2. ¿Puedo fortalecer mis uñas con suplementos alimenticios?
Sí, puedes fortalecer tus uñas con suplementos alimenticios que contienen biotina, hierro y otros nutrientes esenciales. Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier suplemento.
3. ¿Las uñas postizas dañan las uñas naturales?
Las uñas postizas pueden dañar las uñas naturales si se aplican y quitan incorrectamente. Si decides usar uñas postizas, asegúrate de ir a un salón profesional y de removerlas correctamente.
4. ¿Debería dejar que mis uñas respiren sin esmalte?
Sí, es recomendable dejar que tus uñas respiren sin esmalte de vez en cuando para evitar que se debiliten demasiado.
5. ¿Pueden las uñas frágiles ser un signo de alguna enfermedad?
Sí, las uñas frágiles pueden ser un signo de enfermedades como la tiroides hiperactiva y la deficiencia de hierro. Si no estás seguro de la causa de tus uñas frágiles, consulta a un médico.
